Променева Серія
Ранковий Поклін
Плавний комплекс із шести асан та пранаями, які відкривають тіло світлу і легкості нового дня.
Плавний комплекс із шести асан та пранаями, які відкривають тіло світлу і легкості нового дня.
Ця шістка асан розгортається плавно, як промінь сонця, що м’яко торкається тіла.
Пранаяма передбачає повільні вдихи і видихи, щоб налаштувати ритм дихання під рух.
Завершальна шавасана дарує відчуття світанкового заспокоєння.
Від насиченої Уткатасани до заспокійливої Шавасани – кожна поза має свій ритм і задає тон практиці.
«Поза стільця» з активною роботою ніг і корпусу для бадьорості.
«Поза дерева» для розвитку рівноваги та внутрішньої стійкості.
«Поза вниз головою» для розтяжки спини й ніг.
«Дитяча поза» для м’якого розслаблення шиї та спини.
«Кішка-корова» для мобілізації хребта в плавному ритмі.
«Поза трупа» для повного розслаблення й інтеграції практики.
Цей комплекс поєднує активні та відновні асани, щоб налаштувати тіло на ритм дня та повернути внутрішню рівновагу.
Активні асани заряджають кровообіг і силу.
Відновні пози знижують напругу і стрес.
Врикшасана та інші пози зміцнюють внутрішню стійкість.
Залиште контакти — і ми запросимо вас до «Променевої Серії» ранкового світла.
